Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Скрепка2010: skrepka2010.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 210663 зарегистрирован более 1 года назад

Скрепка2010

настоящее имя:
Марина
популярность:
44578 место -9↓
рейтинг 196 ?
Уровни Скрепка2010 на других форумах
6 уровень
Привилегированный пользователь 6 уровня
Портрет заполнен на 48%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 0

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Онемение в правой руке при работе...

  17.08.2010 в 23:31   131  

Онемение в правой руке при работе за компьютером.

Программисты и люди, работа которых связана с компьютером, подвержены такому профессиональному заболеванию, как синдром запястного канала.
Синдром запястного канала ? это один из так называемых туннельных синдромов, связанных с защемлением нервов в каналах. В данном случае при длительной статической нагрузке на кисть при работе с мышью или на клавиатуре происходит нефизиологическая нагрузка на кисть в месте опоры кисти на рабочую поверхность ? в области лучезапястного сустава. В этом месте находится запястный канал, по которому проходит один их главных нервов руки ? лучевой нерв. При нарушении функции этого нерва и появляются неприятные ощущения в кисти в виде онемения, покалывания, ?затекания руки?, ослабления силы в руке.
Профилактика синдрома запястного канала: эргономичность рабочего места и правильное положение руки, а также производственная гимнастика.
Правильное положение рук.
1. При работе с клавиатурой угол сгиба руки в локте должен быть прямым (90 градусов).
2. При работе с мышкой кисть должна находиться на одной линии с предплечьем руки и лежать на столе как можно дальше от края.
3. Рекомендуется пользоваться специальным ковриком для мыши с выпуклостями для запястья

Упражнения для рук.
1. Встряхните руки.
2. Сжимайте пальцы в кулаки (~10 раз)
3. Вращайте кулаки вокруг своей оси.
Регулярно прерывайтесь во время работы для выполнения упражнений.